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Runners y plan de entrenamiento ¡30 minutos en 5 semanas! 

Este artículo va dirigido a aquellas personas que hoy no corren “nada” y queremos ayudarles a implantar un nuevo hábito, el de correr 30 minutos al día. Para ello, aclarar que los hábitos tienen dos fases, una primera de mucho esfuerzo…
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Reglas básicas sobre la dieta que todo triatleta debe tener en cuenta

Los triatletas practican tres modalidades de resistencia aeróbica: Ciclismo, natación y carrera a pie. Para un adecuado y saludable rendimiento, necesitan importantes ingestas de energía y nutrientes. La dieta de un triatleta debe tener…
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Consejos para mejorar tu natación en aguas abiertas

Si eres triatleta y/o te gusta nadar en aguas abiertas, este post te va a interesar. Vamos a analizar algunos de los errores más comunes que te impiden encontrar el punto óptimo en cuanto a la distancia, la velocidad de brazada, la respiración…
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Trucos para que tu bicicleta sea más rápida 

La mayoría de los que montan en bicicleta tienen inquietud de conseguir que su bici sea más rápida. Pues bien, si es tu caso, este post es el tuyo. Vamos a intentar conseguir que tu bici sea más eficiente y veloz. En los siguientes párrafos…
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La resistencia es primordial para practicar la natación, ¿cómo puedo mejorarla?

La capacidad de resistencia es muy importante para la práctica de cualquier deporte y en concreto para la natación. Estamos ante un deporte en el que intervienen prácticamente todos los músculos del cuerpo y hay que esforzarse mucho para…
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¡Triatletas! Las 5 preguntas que os debéis hacer tras una mala carrera 

Cuando te montas en una bici, no todos los días son iguales, alguna vez tendrás una mala jornada o incluso abandonarás la carrera. La sensación será de decepción, frustración, enfado y agobio. Cuando esto sucede, la pregunta debe ser:…
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Bicicleta de montaña, ¿doble o rígida?

Las bicicletas de montaña se hicieron famosas en 1970 en California, cuando Joe Breeze y Gary Fisher se tiraban por las laderas con unas bicicletas que ellos mismos habían modificado. A partir de ahí, estas bicicletas comenzaron a perfeccionarse…
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El estilo de braza y los errores más comunes

El estilo de braza, como todo en la vida, ha ido evolucionando. En un principio la forma de nadar era más plana, y ahora se estila una forma de nadar ligeramente más ondulada, como si de una mariposa se tratase con la intención de ganar velocidad. En…
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¡Running y las lesiones más comunes!

Estamos en el mes de septiembre y con la vuelta de las vacaciones, seguramente ya te estés preparando alguna carrera, con objetivos definidos, con lo que tendrás que ir aumentando la exigencia del entreno y consecuentemente, aumentarás el…
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Duermo mal y me siento cansad@, ¿qué hacer?

  ¿Por más que duermes no consigues sentirte descansado?, ¿te falta energía?. Si estás presentando cansancio crónico, es posible que no tengas unos buenos hábitos diarios y que no disfrutes de lo que haces, incluso que tengas una…