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Duermo mal y me siento cansad@, ¿qué hacer?

  ¿Por más que duermes no consigues sentirte descansado?, ¿te falta energía?. Si estás presentando cansancio crónico, es posible que no tengas unos buenos hábitos diarios y que no disfrutes de lo que haces, incluso que tengas una…
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Alimentos que te hacen correr más lento

Si hay un objetivo que todo corredor/a tiene a la hora de entrenar, es el de correr más rápido. En ello, la alimentación juega un papel muy importante, trascendental diríamos, ya que hay comidas que empeoran el rendimiento y otras que lo…
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Correr con bebes, ¿qué llevar en la mochila?

Si eres mamá y tienes un bebé, el verano te está invitando a moverte y hacer algo de deporte. Realmente puedes practicar muchas modalidades como el yoga, caminar, danza, bicicleta o running, sobre el cuál nos vamos a centrar en el post de…
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Deportes TOP para practicar en verano

Ahora que llega el verano, una de las mejores formas para disfrutarlo es estando en forma. Las vacaciones son ideales para descansar pero también para practicar deportes clásicos y veraniegos. Surf Un gran pasatiempo con conciencia sobre…
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¿Beber agua antes  o durante la carrera?

El agua o combustible líquido es muy importante para cualquier deportista, ya que es la manera de que el cuerpo mantenga los niveles apropiados de hidratación, no sólo de cara al rendimiento, también para evitar situaciones no saludables. Lo…
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Sólidas razones por las que deberías practicar yoga

El yoga está de moda, y eso es una gran noticia para todos por el gran número de beneficios que es capaz de aportar a cualquier persona, independientemente de la edad o habilidad que tenga. Estamos ante una ocupación que hace más feliz a…
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Dietas saludables para runners, ¿eso qué es?

Es habitual oír hablar de nutrición y alimentación en los entrenamientos, en los gimnasios, en casa, en las reuniones de amigos y realmente en cualquier lugar. Pero, ¿qué es comer sano?, ¿Qué significa exactamente? Seguro que vas a tener…
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Cómo amoldar tu pie a las nuevas zapatillas de running

Si estás pensando en comprarte unas zapatillas nuevas de running, deberás tener claro que la mayoría de modelos que se pueden encontrar en el mercado tienen un diseño que se adapta a cualquier pie. Aunque esto es así, no quita que haya…
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Consejos para evitar el desgaste muscular tras un entrenamiento

Quienes entrenan con frecuencia y a cierta intensidad, con toda probabilidad han debido percibir la sensación de fatiga muscular después de realizar la actividad física. Indicar que estamos ante un mecanismo de defensa que el propio organismo…
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5 estiramientos que todo runner debería hacer al terminar de entrenar

Una vez terminado el entrenamiento, es de vital importancia dedicar unos minutos a realizar distintos estiramientos para evitar posibles lesiones. Además, no sólo hay que estirar las piernas que es donde están los músculos más implicados,…