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Para triatletas, el masaje precompetición

Cuando alguien entrena con regularidad, debe acudir al fisioterapeuta de forma frecuente y más aún cuando existe cierta carga competitiva. Así, en este post te vamos a hablar del masaje precompetición y de su importancia específica para…
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La biomecánica en la bicicleta según sensaciones

Muchos os habréis preguntado si existe una posición perfecta para la bici y cuál es, cuestión nada fácil de responder. Si nos fijamos en el ciclista Chris Froome, su forma no es de lo más ortodoxa, pero si vemos los detalles, podremos…
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Cuando una mala camiseta te fastidia la carrera

Las típicas camisetas de regalo, aunque pueden ser técnicas, no tienen por qué tener una calidad mínima para ser utilizadas en una carrera. Es muy importante llevar una adecuada, valorando la calidad del material, ya que afectará a su comportamiento…
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Runners y plan de entrenamiento ¡30 minutos en 5 semanas! 

Este artículo va dirigido a aquellas personas que hoy no corren “nada” y queremos ayudarles a implantar un nuevo hábito, el de correr 30 minutos al día. Para ello, aclarar que los hábitos tienen dos fases, una primera de mucho esfuerzo…
FOTO---ALIMENTOS
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Reglas básicas sobre la dieta que todo triatleta debe tener en cuenta

Los triatletas practican tres modalidades de resistencia aeróbica: Ciclismo, natación y carrera a pie. Para un adecuado y saludable rendimiento, necesitan importantes ingestas de energía y nutrientes. La dieta de un triatleta debe tener…
NATACIÓN---AGUAS---ABIERTAS
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Consejos para mejorar tu natación en aguas abiertas

Si eres triatleta y/o te gusta nadar en aguas abiertas, este post te va a interesar. Vamos a analizar algunos de los errores más comunes que te impiden encontrar el punto óptimo en cuanto a la distancia, la velocidad de brazada, la respiración…
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Trucos para que tu bicicleta sea más rápida 

La mayoría de los que montan en bicicleta tienen inquietud de conseguir que su bici sea más rápida. Pues bien, si es tu caso, este post es el tuyo. Vamos a intentar conseguir que tu bici sea más eficiente y veloz. En los siguientes párrafos…
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La resistencia es primordial para practicar la natación, ¿cómo puedo mejorarla?

La capacidad de resistencia es muy importante para la práctica de cualquier deporte y en concreto para la natación. Estamos ante un deporte en el que intervienen prácticamente todos los músculos del cuerpo y hay que esforzarse mucho para…
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¡Triatletas! Las 5 preguntas que os debéis hacer tras una mala carrera 

Cuando te montas en una bici, no todos los días son iguales, alguna vez tendrás una mala jornada o incluso abandonarás la carrera. La sensación será de decepción, frustración, enfado y agobio. Cuando esto sucede, la pregunta debe ser:…
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Bicicleta de montaña, ¿doble o rígida?

Las bicicletas de montaña se hicieron famosas en 1970 en California, cuando Joe Breeze y Gary Fisher se tiraban por las laderas con unas bicicletas que ellos mismos habían modificado. A partir de ahí, estas bicicletas comenzaron a perfeccionarse…