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Deportes TOP para practicar en verano

Ahora que llega el verano, una de las mejores formas para disfrutarlo es estando en forma. Las vacaciones son ideales para descansar pero también para practicar deportes clásicos y veraniegos. Surf Un gran pasatiempo con conciencia sobre…
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¿Beber agua antes  o durante la carrera?

El agua o combustible líquido es muy importante para cualquier deportista, ya que es la manera de que el cuerpo mantenga los niveles apropiados de hidratación, no sólo de cara al rendimiento, también para evitar situaciones no saludables. Lo…
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Consejos para una adecuada respiración al correr

Un corredor debe respirar bien, es muy importante. Podríamos decir, que es la forma de “alimentar” los músculos a través del oxígeno para poder correr más y mejor. En un momento de máximo esfuerzo, el organismo necesita mayor cantidad…
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Ricas bolitas de plátano y gofio

Si tienes ganas de preparar algo con gofio y que sea dulce, estas bolitas te van a gustar. En Canarias es muy común machacar un plátano y mezclarlo con gofio, por lo que siguiendo dicha línea, vamos a disfrutar de unas sabrosas bolitas adornadas…
Yoga
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Sólidas razones por las que deberías practicar yoga

El yoga está de moda, y eso es una gran noticia para todos por el gran número de beneficios que es capaz de aportar a cualquier persona, independientemente de la edad o habilidad que tenga. Estamos ante una ocupación que hace más feliz a…
Tomates
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Dietas saludables para runners, ¿eso qué es?

Es habitual oír hablar de nutrición y alimentación en los entrenamientos, en los gimnasios, en casa, en las reuniones de amigos y realmente en cualquier lugar. Pero, ¿qué es comer sano?, ¿Qué significa exactamente? Seguro que vas a tener…
Batido de gofio

Batido casero de gofio

El consumo de las bebidas energéticas es habitual en muchos deportistas, pero a veces se rozan los límites de lo no saludable. Su consumo excesivo, puede ser de alto riesgo y no aconsejable para personas con problemas cardiovasculares, ya…
ZAPATILLAS RUNNING
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Cómo amoldar tu pie a las nuevas zapatillas de running

Si estás pensando en comprarte unas zapatillas nuevas de running, deberás tener claro que la mayoría de modelos que se pueden encontrar en el mercado tienen un diseño que se adapta a cualquier pie. Aunque esto es así, no quita que haya…
Galletas

Galletas de gofio, ¡un súper alimento para deportistas!

El gofio es un alimento muy versátil al que se le puede sacar mucho “partido” en el mundo de la repostería. En este caso, vamos a preparar unas deliciosas galletas ideales para deportistas. Hay abundantes personas amantes de las galletas,…
Desayuno ideal

El desayuno ideal para antes de la carrera

Son muchos los atletas que, el día de la competición, no hacen bien el desayuno. Siendo la comida que precede a un gran esfuerzo físico, es lógico comprender su importancia. Lo cierto y habitual es que los deportista tienen dudas sobre…