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Consejos para evitar el desgaste muscular tras un entrenamiento

Quienes entrenan con frecuencia y a cierta intensidad, con toda probabilidad han debido percibir la sensación de fatiga muscular después de realizar la actividad física. Indicar que estamos ante un mecanismo de defensa que el propio organismo…
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5 estiramientos que todo runner debería hacer al terminar de entrenar

Una vez terminado el entrenamiento, es de vital importancia dedicar unos minutos a realizar distintos estiramientos para evitar posibles lesiones. Además, no sólo hay que estirar las piernas que es donde están los músculos más implicados,…