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Trucos para que tu bicicleta sea más rápida 

La mayoría de los que montan en bicicleta tienen inquietud de conseguir que su bici sea más rápida. Pues bien, si es tu caso, este post es el tuyo. Vamos a intentar conseguir que tu bici sea más eficiente y veloz. En los siguientes párrafos…
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La resistencia es primordial para practicar la natación, ¿cómo puedo mejorarla?

La capacidad de resistencia es muy importante para la práctica de cualquier deporte y en concreto para la natación. Estamos ante un deporte en el que intervienen prácticamente todos los músculos del cuerpo y hay que esforzarse mucho para…
QUANARIAN---BICICLETA
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Bicicleta de montaña, ¿doble o rígida?

Las bicicletas de montaña se hicieron famosas en 1970 en California, cuando Joe Breeze y Gary Fisher se tiraban por las laderas con unas bicicletas que ellos mismos habían modificado. A partir de ahí, estas bicicletas comenzaron a perfeccionarse…
QUANARIAN---NATACIÓN
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El estilo de braza y los errores más comunes

El estilo de braza, como todo en la vida, ha ido evolucionando. En un principio la forma de nadar era más plana, y ahora se estila una forma de nadar ligeramente más ondulada, como si de una mariposa se tratase con la intención de ganar velocidad. En…
QUANARIAN---LESIONES
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¡Running y las lesiones más comunes!

Estamos en el mes de septiembre y con la vuelta de las vacaciones, seguramente ya te estés preparando alguna carrera, con objetivos definidos, con lo que tendrás que ir aumentando la exigencia del entreno y consecuentemente, aumentarás el…
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Bizcocho de gofio y yogur para llevar a la playa o montaña

Si vas a pasar el día en la playa o en la montaña, te proponemos preparar un delicioso y facilísimo bizcocho de gofio y yogur. No supone mucho trabajo y el resultado es espectacular. Para esta preparación vamos a necesitar los siguientes…
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Receta de helado de gofio, ¡riquísimo!

Continuamos preparando recetas con nuestro Gofio QUANARIAN, un producto de calidad diferenciada que destaca por su cuidado proceso de elaboración y por el cereal empleado, cuya procedencia está certificada y amparada por la Marca de Garantía…
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Correr con bebes, ¿qué llevar en la mochila?

Si eres mamá y tienes un bebé, el verano te está invitando a moverte y hacer algo de deporte. Realmente puedes practicar muchas modalidades como el yoga, caminar, danza, bicicleta o running, sobre el cuál nos vamos a centrar en el post de…
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¿Beber agua antes  o durante la carrera?

El agua o combustible líquido es muy importante para cualquier deportista, ya que es la manera de que el cuerpo mantenga los niveles apropiados de hidratación, no sólo de cara al rendimiento, también para evitar situaciones no saludables. Lo…
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Pan proteico con gofio, receta para deportistas

¿Habías escuchado hablar del “Pan Proteico”? Se trata de un pan creado por el Dr. Detlef Pape y cuya popularidad se ha hecho más que notable en los últimos años. Este pan se caracteriza por su alto contenido en proteínas, hasta un…